2021年04月08日
スクワット効果
豊川のスポーツジムに半年間通ったんですが
ジムトレはどうも性に合わないっていうか筋トレっぽいことは嫌いなトクなので
マシンを使ったのは３～４回？プールも10回行ったかどうか
良かったのは風呂付きだったので週に２～３回は通ってました
姉妹店の蒲郡のジムは歩いて行けて
夏はシャワーが24時間使えて重宝してましたが
結局スポーツジムに行った事に意味は無かったようで
正月太りも解消されず今に至ってます
そこで始めた1分間ストレッチ
屈伸運動をするのではなく、ただ1分間じっとこの姿勢を保つだけ
たかが1分と思うでしょうが意外にキツイんです
先日の沢登り、何時もなら夜中に足が攣る事がよくあるんですが
今回はその兆候が全くありませんでした
ヒロミさんも最近近所のプールを再開したんだけど
スクワット効果なのか復帰後の泳ぎは全く苦で無かったとの事
内職の荷物積み降ろし前後の合間にみんなでやってます
蒲郡ではキッズスクールにも導入しました
騙されたと思ってまずは1ヶ月間毎日1分を頑張ってみましょう
きっと効果があると思うトクでした。。。
TO9はほぼコレに準じた対策をしてます
↓
【クライミングジムの営業再開に向けた感染予防指針】
ボルダTO9新城店は月会員様のみの会員制ジムとなりました
新城店の月パス持参で蒲郡店の利用料が500円引きとなります
蒲郡店の月パス持参で新城店は無料で利用出来ます
キッズタイム、レディースディ、ポイントカードは廃止となりました
ポイントカードが満タンになってるものは使って下さいね(*^-^*)
前後入り口にアルコールが用意してありますので消毒してから入店願います
受付用紙に各自記入願います、退店時刻も忘れずに
入店時の体温チェックもお願いします
37.5度以上の方は退店願います
御用の方は携帯へ連絡ください(*^-^*)
基本的に新城店は無人営業となりますので
防犯と安全のために防犯カメラを設置しました
皆様のご理解とご協力をお願いいたします
リンク
鳳来湖の水位
ボルダTO9蒲郡店
新町の母ひろみの手相占いブログ
ブログ村再開してみました(*^-^*)
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